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La segunda ola de calor del verano español de 2022, que comenzó el pasado domingo (10) y finaliza hoy (18), batió récords de temperaturas máximas en algunas ciudades del país. En Zamora, un municipio a 250 km al norte de Madrid, los termómetros registraron 41,1 ºC el miércoles (13), superando el día más caluroso en 27 años: 41 ºC, el 24 de julio de 1995. En la ciudad de Soria, a unos 230 km al norte de Madrid , las temperaturas alcanzaron los 38,7 ºC, superando el máximo histórico de 38,5 ºC registrado en agosto del año pasado.

Las temperaturas mínimas registradas durante los días de la ola de calor también fueron altísimas. En la comunidad andaluza, al sur del país, la marca más baja de los termómetros de la ciudad fue de 27°C. En Vigo, en el norte de Portugal, la mínima fue de 26°C. En la capital Madrid, la temperatura más baja fue de 22°C.

Esta es la segunda ola de calor en España este verano. La primera golpeó al país el 11 de junio y fue la primera desde 1981. La ola duró ocho días y, según datos del Agencia Nacional de Meteorología de España (AEMET)Los termómetros alcanzaron los 44,5°C el 17 de junio en la localidad sureña de Andújar.

Pese al final de esta segunda oleada hoy, las temperaturas se mantendrán altas, aunque un poco más bajas que en los últimos días. A partir del miércoles (20), sin embargo, se espera que la estabilidad y las temperaturas vuelvan a subir.

Por lo tanto, es fundamental prestar atención al cuidado de la salud. Agora Europa reúne los principales consejos para prevenir las quemaduras solares y los golpes de calor, tal y como recomienda la Ministerio de Sanidad de España.

• Beba agua y líquidos con frecuencia, incluso si no tiene sed;
• Evita las bebidas con cafeína, alcohólicas o muy azucaradas, ya que pueden provocar deshidratación.
• Prestar especial atención a los bebés, niños, mujeres embarazadas, ancianos y personas con enfermedades cardíacas, renales, diabéticas, hipertensas, obesas, cancerosas, con patologías que dificulten la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales;
• Busque lugares frescos y con sombra y refrésquese cuando lo necesite;
• Trate de reducir la actividad física y evite los deportes al aire libre en períodos de sol intenso;
• Use ropa ligera y suelta que permita la transpiración;
• Nunca deje a nadie en un vehículo cerrado y estacionado (especialmente menores, ancianos o personas con enfermedades crónicas);
• Consulte a un profesional de la salud si los síntomas duran más de 1 hora y pueden estar relacionados con las altas temperaturas;
• Mantenga sus medicamentos en un lugar fresco, ya que el calor puede alterar su composición y efectos;
• Prepare comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas al sudar, como ensaladas, frutas, verduras y jugos.