Los secretos de Sergio Canales: recuperarse con tecnología, hacer yoga y no comer tomates ni patatas – España

Tras tres graves lesiones musculares, Sergio Canales aprendió a apretar los dientes, dotarse de la tecnología necesaria y cuidar su alimentación. En noviembre sufrió una lesión muscular que supuso dos meses de recuperación, pero volvió a casa, se metió en la cámara hiperbárica y un mes después estaba de nuevo en el césped del Betis. Marcó 6 goles en cinco partidos, mostrando una racha goleadora nunca antes vista. Por eso, Luis Enrique no dudó en llamar al centrocampista de 30 años a la selección. Obsesionado con el cuidado físico, Canales tiene en casa una serie de aparatos de fisioterapia que no duda en utilizar para recuperarse lo mejor posible tras cada partido. “Me gusta, de hecho tengo un amigo que es fisioterapeuta, Carlos Heredia, que me ayuda mucho con la tecnología. Siempre que surge algo nuevo hablamos para ver si me puede ayudar a mejorar y crecer aún más. Tengo muchos dispositivos y tengo muchos más en mente. Es como todo, intentas avanzar día a día. Ahora juegas mucho y si puedes prestar un poco más de atención a los detalles… los detalles pueden hacer que el diferencia», explica el internacional español al diario ‘Marca’.

Pero los tratamientos de Canales no se limitan a dispositivos de recuperación muscular. El jugador está muy atento a los temas de alimentación y descanso.

Los alimentos con propiedades antiinflamatorias, como las verduras, el brócoli, la quinua y el arroz integral, tienen prioridad en tu plato. Y eliminó otros aparentemente saludables, como tomates, pimientos, berenjenas o patatas, porque no tienen las propiedades antiinflamatorias tan necesarias en los deportistas que acumulan partidos y que, a fuerza de esfuerzo, están sujetos a numerosas lesiones musculares. .

Canales también practica yoga con su esposa. “Mente sana, cuerpo sano” es una máxima que aplica el centrocampista, que quiere estar con la selección española en la Eurocopa.

Faustino Borrego

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